Определены продукты, которые сильнее всего вредят сердцу

Наиболее опасной для нашего "мотора" оказалась еда, которую употребляет практически каждая российская семья.
(LEGION-MEDIA)

Кардиолог из Испании Хуан Пабло Канепа (Juan Pablo Canepa) назвал продукты, которые наиболее опасны для нашего «мотора». По словам врача, основным врагом сердца является красное мясо (говядина, свинина, баранина) — из-за высокого содержания в нем насыщенных жиров, повышающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

На второе место в «списке вредности» испанец поставил разнообразную выпечку, которая пользуется огромной популярностью в нашей стране. Эксперт заявил, что хлебобулочные и кондитерские изделия содержат большое количество трансжиров, способных спровоцировать появление болезней сердца и диабета второго типа.

Третье место заняли так называемые «энергетики» — очень популярные среди молодежи и мужчин среднего возраста энергетические напитки с бодрящим эффектом, которые ненадолго помогают приглушить чувство усталости и сонливости. Однако, у регулярного «взбадривания» есть и обратная сторона медали — перегружается сердце, что может привести развитию фатальных нарушений сердечного ритма, вплоть до мерцательной аритмии.

Также кардиолог рекомендует ограничить употребление соли, макарон, пиццы и пельменей. А в качестве профилактики проблем с сердцем, по мнению Канепа, необходимо соблюдать средиземноморскую диету, минимум 45 минут в день выполнять интенсивные физические упражнения и отказаться от курения и употребления алкоголя.

Автор материала: Дмитрий Туницын